時間：2012/0506
活動：2012八卦山台地馬拉松賽(官網)
地點：南投西嶺國小
路線：彰化南投交界139縣道(西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→南風寮折返點→西嶺國小)
里程：半程馬拉松 21.0975 KM
人員：天叔、生叔、杰甫、伯宣、jijay、jijiong…等數千人
略記：
這是我人生的初半馬，從有運動以來，我對於馬拉松這種挑戰體能極限是從來都不敢涉入，就算有跑步也是當兵時期跑3千公尺的印象了。
雖然近半年來，為了均衡體能，避免單項運動帶來的傷害(騎士背、騎士膝、骨質疏鬆…等)，就在看了幾本書後，決定跳跳繩、跑跑步，強化鮮少運動到的肌肉群~並陸陸續續有在與大伙慢跑，從繞警總局數圈、到建國科大操場夜跑、再到近來的公園路直上七曠至體育場來回的實際路跑，最遠距離就是跑至高山青簽到處來回約 14KM 吧… 但從沒跑超過 15K 以上，更遑論半馬的 21K 了，覺得跑步真的好累，更是我弱點，與騎車真是大不同，每次跑完總覺得雙腳踵踵緊緊地，因而害怕膝蓋舊傷演變成關節炎，那就不妙了~ 所以，目前我仍然將「跑步」單純地列入交叉運動項目之一。
只是沒想到，在跑友的鼓吹慫恿下，竟也跟著報名離我們這最近的「八卦山台地馬拉松」，當然是半馬啦~坦白說，我沒啥時間練跑，有點擔心今日回程爬坡會當步兵營營長，哈~ 倒是 jijay、天叔、生叔這三劍客常在夜跑訓練，我偶爾跟跟跑個10K，大概就是我的極限吧~ 跑步 1KM 消耗的熱量約70卡，亦等於騎車 5KM 以上，所以，今天是志在無痛無傷下順利完賽就好。
今日感謝生叔載我們來~，停車地點有點遠，還得步行1K後才能到會場~
知名跑步網站「運動筆記」的攝影大哥於出發前幫我們合照~ 謝謝他…
多來幾張吧…這可是我的初體驗耶~
為了跑步，還準備了一件緊身慢跑褲，原本是將一件舊車褲剪去座墊後拿來穿的，但剪完後，好像也很不恰當~就算了，乾脆買件慢跑專用的好~穿緊身的好處是，幫助排乳酸、壓縮肌肉避免過度晃動兼消疲勞~跟騎公路車穿腿套相似，這好像漸變成我的習慣了~嘻^^
拿起以前冬季穿的緊身排汗衣當跑衣~ (出發前10分鐘)
開跑囉~~~
於折返點遇到團內車友林大哥
139縣道近南投端的鳳鳴社區…最出名的就是…這個啦~~ 酸酸甜甜的旺旺來~~ 好運龍總來~
還笑哩~ 其實在折返點後，開始緩上坡，身體給我的感覺是還OK~但直到過回程檢查點時，快至鳳34時，大腿好酸，實在不行了，只好當步兵，好點後，再跑一段、走一段…過微熱山丘後，看到西嶺國小出發點時，才又開始跑，直至終點~
後繼無力感很重，很簡單道理，當然是因為自己沒跑這麼長距離過，肌肉群乳酸堆積，除此外，心率過高應該也是另主因，雖然我沒戴心率表，但騎車的經驗來推判這亦是，還有，猜測是一開始的下坡，被大伙牽著跑的關係，這就是經驗吧~畢竟跟著大家跑，若無恰當訓練自己的固定步速，是很容易被誘導掉，因而陷入Tempo混亂泥淖中的~
快，有人在拍照，說怎樣也要像個「跑者」樣~~ 哈哈
進終點啦~~ jijay 早我十幾分鐘，拿著手機幫我拍~
眼睛腫成這樣…累斃囉~ 吃碗粥先~~
天叔也進來啦…他狀況好得不得了~~比平時練跑快了10分鐘~~
生叔也是~~ 超強的啦 ~~
伯宣也來囉~ 我們都是半馬組的…
葉董團老大~~
等杰甫的時間，拍拍花~~
杰甫到了…但還離終點約2K，還不跑起來~~~前面的大樹左去右回，不然你要倒大楣了~ 嘻^^
補幾張好友照… 世宏~ 這次八卦馬好多朋友都有參加，大冬瓜、丫布、八卦團車友、小圓、大腳丫車友…等等，只是照片真的不好找~哈
三鐵高手，丫富哥~
凌波微步…赤足代表~謝團長~
這是前一晚準備的物品，馬拉松比賽真的不用帶多~ 且每一補給站都可以停下來吃吃喝喝~
我的成績算是ok的啦…若有下次的話，希望能跑進二小時，右邊這二隻該不會是在嘲笑泥老背吧~
半馬第13名…這是 jijay 的獎座~~ 讚啦~~
沒有留言:
張貼留言
歡迎各位好友於本《Blogger留言框》內發表意見分享，我會撥空回應，謝謝大家。