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2012年11月11日 星期日

2012 田中馬拉松路跑賽(我的初馬)


時間:20121111
地點:彰化縣田中鎮
人員:數千人
里程:(at Garmin Connect of jijiong)
航跡:(at Garmin Connect of 柏生叔的)
略記:

還記得今年中的八卦馬跑完半馬後,就覺得全馬,離我很遠很遠吧~哈^_^ 猶言在耳,事隔不久,又在許多跑友的熱情慫恿下,報名了我的初馬 --- 2012台灣米倉田中馬拉松賽

先謝謝八卦團內的大冬瓜等跑友,於 FB 社團內一直分享跑步優點、路線、活動以及跑步知識觀念,大伙的互動令人獲益匪淺,八卦馬後,坦白說,我練跑的次數、里程一直很少,實情是真的懶惰吧~ 想想…從5月到11月這樣的耐力型運動…跑少、騎少、游=0 ~中間只穿插著我唯一一次超過八卦馬里程 LSD 25km 的友誼跑 。總之,這半年運動量可說是極度低靡,那總該有動到什麼吧? 有,我爬了人生的第一座中級山(唐麻丹山),並陸續與鬥友們在二個月內一舉拿下「谷關七雄」~哈 ^_^,登山也算是運動選項, 親山近林更是所愛,學到不少登山常識,這收穫著實令人高興的。

話說回來,在跑量不足情況下,於征戰完谷關七雄,還真的擔心起田中初馬呢!! 想起…學生時代的我,書讀得不算好,運動賽事卻總還有那麼點兒自信,完賽應該不成問題,但過程鐵定會異常辛苦。

也不知哪條筋去想到,臨時抱佛腳的步數也該試試的,於是利用上個月稍努力一點,利用帶小朋友上學後,自個兒在堤防邊練習跑姿與配速,數次練跑里程均約在10k左右,再加上與9999隊夜跑數次七曠的爬坡練習,從沒表練到帶表練,感受跑步到底是怎麼回事。

其實前些時日,若能撥空多跑些 LSD 長距離,當然就不害怕了,時間不多了,只好加緊練熟跑姿、強度跑,並多利用 Garmin FR70 看步速抓心率,控制心跳就像騎車一樣重要,不讓自己爆衝或過鬆了,也較能順利挺進後半馬呀! 我相信~~這相對可以彌補我的跑量不足的。

初馬日也終於來臨啦~ 不照順序看圖說故事囉!~ 特地將照片蒐集完整點(非全貼上),第一次唄…導導仔回憶喔!  感謝所有幫忙拍攝的網友、跑友與在地加油民眾們~ 永生難忘的初馬體驗~~ 台灣米倉田中馬拉松~~ 讚啦~~

照片來源:官網蓮霧的遮雨棚大冬瓜、天叔、jijay、小曾與Ginny Hsu、其它網友blog…


搭火車~~清晨五點半往田中站,我好想睡哦^^ 昨晚也不是太晚就寢,只是翻來覆去~ 作夢夢到睡過頭…乾脆早點起來摸來摸去的~ 結果就是 啦~~




左為達芬泥??  


天叔的公子,高中生跑5k健康組~  泓仁一定覺得有點少~!!  田中到了,我趕緊去撇個條…


出發前的合照~~~


二位三鐵達人~~ 丫布、Andy 左擁右簇 加持一下~~~

我昨晚真的沒睡好,眼睛踵得跟麵龜一樣~  唉!!  出發前就在擔心狀況不會太好~~  果不其然,出發後從3k就開始找廁所 (剛在火車站不是才撇過嘛!怎又有感了),一路上都有WC,只是沒適當的…一直找到要左轉入田梗旁 9k 有兩個流動式~~ 真是開心!!  哈 :) 輕量化後…好跑多了~ 呵呵




張姐也是初馬哦~~


與同為初馬的鐵娘子軍合照~~




四位初馬的… 兄弟爬山~~大家加油啦 ~~~




左線預備、右線預備、前線預備… 開保險,開始射擊~~~


領頭羊大冬瓜在喊口號…幫妞妞貓作初馬記錄~  對吧!



這一群最high~~~


蝙蝠俠、美國隊長、蜘蛛人都來了 ~~




真的來到「田中」啦~~~  辛苦了,攝影人~~~


補給站一景


拍的好美~~有 fu~~~



沿途加油的大小朋友~~~  謝謝你們哩^^^^^


初馬的妞妞貓 與 練功王大冬瓜~~ 一對跑馬武林界~令人羨慕的賢伉儷




第一次辦馬拉松的田中鎮,真的很用心,幾乎有錢出錢、有力出力,像是在辦一場嘉年華會似的~~~ 很感動!!  明年一定要再來~


右邊是小圓




我在吃東西、還是打哈欠呀???  分不清楚了~  嘻^^


吃不胖的跑將~ 弟 jijay

唉喲喂呀~~ 這張夠娘哦!!!??


帥氣~赤足の團長~~ 


這一團… 只能說有你們真好~~ 


楊兄妻小~~ 對吧!?  很讚耶~     我們那二隻再大一點,也要拖來跑一跑…親子同遊樂~~


稻米袋 ? 米粉袋 ~~~ ?? 在地自製環保團服~~佩服啦~~ 


同學~~ 226之後有胖了一點點哦~ 大概重100公克吧~!??? 




又是在地的鄉民加油團…謝謝啦~




生叔 vs 曹姐

杰甫~ 又是逛大街嗎?


衝啦~~  全馬距離好遠哦,戴耳機聽點音樂,稍緩和一下寂寞的馬場~ 但跑到折返點後,音機竟然壞了似的,聽攏嘸…這次的經驗是,下一馬要來 download 搭配步頻的專用 mp3...try try~
(ps:耳機最後送原廠換全新的~sony還算有良心)


長青自行車道的這端一開始就是陡坡約50~100m


從長青自行車道往右邊看田中米倉平原…開闊的視野…很美呀!!


長青自行車道


路程中的補給站一景~




好漢坡




這是21k~22k 的好漢坡~~  真的好陡~~ 沒想到,我竟然可以用跑的跑上去~~這段我超了不少人耶~ 哈~




 27k 還是 28k 的折返點~~~

抵達這裡後,我正沾沾自喜,高興著破了上次友誼跑的25k的距離了,伴隨而來左膝後方肌鍵庝痛發作~ ??  有點像要抽筋,卻又不太像~ 較像軟腳的感覺,我腿酸尚ok,自覺還可以搭得上5分多左右的配速跑耶~  微微隱痛的它~一段一段地來,這種感覺不是痛到難受,只是令我不安,大約35k後又明顯發作~~ 此後為免當步兵,我開始放慢步頻、改6分速…,試圖想稍加大步距卻不行…只好繼續這樣了~~~ 順順跑回終點就好~~!~

最後回終點拉拉筋後,酸痛減緩許多了,歸究原因或許是平時練習的里程不夠吧!!??


離終點的市區圍觀加油的鄉民團~~~ 讓人欲罷不止~ 加油聲、鑼鼓聲、飲料、補給品…等…不斷不斷地縈繞選手身邊, 哈~ 如此的令人動容…想用走的人,不妥吧!! 跑起來…跑起來~~


回程~~剩2k吧!!


一副快掛的嘴臉~~








終點就要到囉~~ 加油呀~~


我進終點的畫面~~


不錯,還記得按表停止,但記錄顯示比原訂的 42.195k 多了1km 多 !!??

大會完賽時間 4h01m,個人晶片 4h 整,我的 Garmin FR70 則顯示移動時間 3h57m,那個 9k 的挫賽害我沒進入3字頭~…哈~  然而賽事中的任何情況都是比賽的一部分。


可樂與小叮噹~ 


大冬瓜與妞妞貓也回來啦~~ 在大冬瓜集訓下,順利完成初馬~~ 成功!!


四支九車隊全部完賽~~~










瓜大特訓班也全部完賽~~~  讚啦~~




只有小圓是認識的…也好像只有他得獎~ 第八名有獎金2張小朋友… 外星人,你還是回火星吧~ 太強啦~~


與老同學合照~ 謝謝三鐵王鈞皓的拍照~ 


回家囉~~  再會了,田中~~


田中馬主辦真是盡心盡力,獎項與紀念品超豐富~~

作工細緻的獎牌~~






成績算來不錯耶,有達自己預測的高標了~ 重點是拿到初馬獎是~鴕鳥蛋? 稻米粒?


左:今年拿的二個獎~ 右:我好大膽哦,竟然穿新鞋跑~~ 跑到後來,右腳姆指是有那麼點不適~ 新鞋還是要磨合後再拿來比賽用較恰當!!


今天真的太操了,得全家帶一起去補身體才行~ 還巧遇 小曾 賢伉儷 也來補~~ 應該的!!




隔幾天後,我們9999騎跑隊再來宵夜團綀,慶祝田中初馬順利完賽~


感謝跑友提供起跑時段的影片,留個記錄,我於1:42出現於影片中…


下面這段背景配樂很讚~


下面這段則是感人肺腑的片段,由大冬瓜製作,妞妞貓主演的初馬全紀錄



最後記:
「平時不燒香、臨時抱佛腳」安呢係某效耶啦!! 這適用於所有賽事活動,無論游泳、跑步、騎車…通通一樣!! 光騎車,對慢跑的進步也沒幫助,光跑不騎也是同樣道理~ 真佩服那些三鐵玩家~~ 服了你們了~

跑步還是最基礎的,看來馬拉松是可持續,回憶很甜美,成績並非最重要,而我的下一馬在哪?? 不急~ 提醒自己別忘了運動的初衷~ 在工作、家庭、興趣上抓個平衡點…並將它放在健康、快樂的位置上就對了~~ 加油^^