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2014年3月15日 星期六

大台北都會公園超級鐵人三項賽(微風三鐵)



時間:20140315
地點:新北市成蘆橋下(微風運河)
賽程:(游泳1.5k+單車45k+跑步10k)
主辦:台灣超鐵運動協會
航跡:
人員:jijiong
略記:

話說在去年跑完田中馬後不久,就開始在注意參與三鐵的可能性,對自己來說,三鐵關鍵點應該就在「游泳」,因不常游泳,也談不上多麼會游,但至少是不怕水啦,「捷、蝶、仰、蛙」基本四式,除了「蝶」式不會外,其它三式游起來,我猜應該還有那麼一丁點的樣子吧!? 哈哈

憑著這點勇氣與傻勁,鐵了心,決定找場離家近點的來嚐試,哇! 2014三月在新北市蘆洲「微風運河」有舉辦一場超標鐵(56.5K/113K),是週六的賽事,嗯~ 雖在北部,惟剛好可以利用帶小朋友回外婆家,一併北上,這樣就不算遠了,另詢問幾位鐵友對於主辦單位與賽事評價,都給與正評,加上偉哲今年初鐵也是這場,建議之,好,就是它了~!! 




我真的是很懶吧!? 離賽事還有1~2週,收到號碼牌資料,才開始緊張,趕緊練習,呵呵^^ 主要是加強自由式水感與距離適應,另一方面也與偉哲互相在研究「魚式」的自由式,因為我們平時都從網路觀賞魚式的輕鬆悠遊,如此地愜意,實在令人嚮往學習,反正比賽一回事,學習又是另一回事,邊為賽事準備也一面學習如何像一條「魚」~~

賽日終於到了,前一天帶著全家先去晃晃活動地點在哪裡,順便準備件「防寒衣」。



下水去摸了運河水溫…哇哩!!  真的有夠冰~ 防寒衣鐵定要準備了,跑去 ORBEA 台北店,結果都沒貨了,有尺寸的應該較適合超冰冷或潛水用途吧? 加上單價也太高,不適合我這種只穿一次的玩票性質,打了通電話確認主辦單位於XX飯店的報到會場,有廠商現場擺攤,於是再驅車前往。








飯店內美麗的裝飾


報到的會場,果然出現許多三鐵週邊商品,當然我想看的防寒衣也在其中,原來是奧林匹克牌,反正我不挑牌,單純只想為明天的氣候準備,還好有SIZE,單價也比ORBEA便宜多了,材質厚度恰好,足以應付明天水溫吧!!


敲定防寒衣後,到附近的店家享用中餐


一大早從桃園出發,順利抵達會場


請亦是初鐵的大腳丫跑友幫忙拍照


檢錄後,掛好裝備,領取記時晶片,呵呵~ 這是今年國內的第二場鐵人賽,或許天氣尚冷,八卦幫好像也沒人來挑戰~ ? 





獨木舟上的安全人員在運河上準備


選手陸續就定位


我也脫掉外套,在外圍熱身


與來自同鄉的鐵友「海王子」合照,邊聊天邊分享經驗,他也是初鐵


比賽開始,113的第一梯次下水了


我是第三梯次也下水囉~


真的是一副驚慌失措的嘴臉~~哈哈哈~~


單車部分,繞三圈共45K


右圖中是知名的抗癌三鐵鬥士,忘了啥名字了~~T2轉換,穿卡鞋推車跑,還真是不好跑,很怕滑倒,難不成非得要練就菁英那種技巧嗎?  哈…其實我也沒差那麼點時間啦~


跑步啦~~











雖然一開跑不久,大腿即在抽筋,但在作了一次伸展後,再試著調整步距與步頻,好像狀況就改善些了,也稍懂得如何在抽筋時還能跑起來,甚至邊跑還能邊伸展,呵呵~ 還因此可以超車呢!!



進終點囉~~~總時間是 3:16:23


這些年來運動風氣盛行,連知名藝人也都參與挑戰,照片上為賈永捷










游泳:一下水因身旁都是選手,在載浮載沉中,意外就被踢中頭部,此時的我很暈(應該是慌張了),吃了幾口水,趕緊立式踩水,並閃過人群,往浮台邊拉著休息,不知身體怎麼了,此時的我上氣不接下氣,好喘!真的很喘! 水很冷、頭很暈,不知休息晃神了多久?? 直到浮台上的工作人員詢問身旁多位像我一樣拉著浮台的選手:「你們要繼續比嗎?不比的話,晶片繳回,泳帽脫掉,我們會拉你上來……」

這時,我才驚醒,怎麼可以這樣就繳械投降了呢?? 至少要完賽呀!! 或許是被踢到後,怕了~腦中閃過念頭就是改用蛙式游完。

單車:此段因包含著 T1 轉換區,上岸後邊跑邊脫,竟脫不下防寒衣,最後還是請在轉換區的工作人員幫我拉開防寒衣的拉鍊,很奇怪,賽前練習防寒衣脫拉都滿順的呀~ 怎麼搞的!!? 原本不穿襪的,時間也沒差了啦,就順順地擦乾腳、坐在紅毯上穿襪子、換上卡鞋,哈~再將單車慢慢推出轉換區。

另外,仔細回想單車繞三圈45K過程中,許多人都有跟車,以為有開放,跟到二男二女計時車(後來看照片才知二女是國手?),速度好快,跟了有 2K 吧? 但這強度高不可攀~考量等會兒還有跑步,實在不宜,加上不確定大會是否有開放輪車?被檢舉就不好看了,嗯~~鐵人的精神拿出來~~~ 獨力完賽吧!!

跑步:這段包含著 T2 轉換區的時間,掛好單車、換好跑鞋,再去找廁所灑泡尿,哈^_^ (賽前跑二趟廁所,怎麼又內急了! 金害~)  更慘的是,一開跑就覺得右後大腿肌隱約抽動,果不其然,才上提防邊不到1K,就開始抽筋了,馬上蹲下伸展,其實心裡早有底了,從游泳改蛙式後,幾乎靠腿力支撐,站起身後,大步前進,再慢慢跑起來,仍在抽痛,稍放慢步速後,狀況還可以~ 就持續的跑下去到終點囉!!

官網成績:(連結)




感想與後記:

從上圖得知,轉換區 T1/T2 還可以再濃縮些,尤其在進出感應區與穿脫衣鞋的眉角,呀!賽前也預設該怎麼做,卻在賽中執行不起來,唉!這就是練功的重要性!! 然而上官網看成績,官方沒排序,我 time:3:16:23 ,肉眼計算在分組排名還可以排在12名左右的樣子?? 其實也不賴了啦~ 給自己勉勵一下吧!!

今日三鐵意外不少,尤其水溫很低(約16°c內),大會開放防寒衣使用,仍很多人失溫被撈上岸,游泳部份雖開賽即出了點狀況,最後改用蛙式克服,游50分,雖不滿意卻是最理想的結果,上岸後,接下來的二項過程與週遭風景還真有點忘了,又是怎麼完成的呢? ^_^ 呵,無論如何,初鐵(56.5k)順利平安完賽、挑戰成功啦!!!

在我抵達終點後,領成績與初鐵賞獎品時,警護車來來回回好幾台,救護聲響在成蘆橋下聽起來格外響亮,加上橋下尚有選手比賽進行中,工作人員更得邊指揮邊響哨,現場氣氛真是緊張有餘。 最後,我在商品區挑選排汗帽時,才聽聞大會報告有選手沒上岸,哇!! 怎麼會這樣,都過那麼久了耶!! 為此,還與海王子等人也聊聊了我剛下水時發生的狀況,唉呀~ 安全真的最重要地~! 期盼所有鐵人順利完賽!! 而失蹤選手趕緊找到~  平安才是王道啦~!!

ps..感謝相關拍照的攝影師~~ 有你們真好!! 謝謝!!