Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

2012年9月30日 星期日

2012 第三季單車身活


0701:136檢定初體驗~~

0927:20120927RC_大冬瓜約騎鳳34(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
大冬瓜的休跑日,就是找我們當陪兵,騎車去~ 我是甘之如飴啦,反正當作消脂囉~
0926:20120926RC_超趕的大腳丫(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
不是上週才跟過大腳丫嗎? 今天怎麼覺得非常趕,又很喘! 難不成NS武嶺回來後,身體還沒恢復嗎?還是時序入秋適應不良? 不管了,有空多休點,環化賽就輕鬆跟騎即可,畢竟運動是長長久久地,受了傷代誌就大條了。

0924:20120924RC_丫本哥約騎~華山南路(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
好久沒與本哥休閒騎了,今天就前往台中的華山新路(華南路)逍遙騎,順便台中用餐~~




0922:(Never Stop 武嶺賽)

0919:20120919RC_緊湊的大腳丫~(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
昨晚小圓傳訊google+問我會不會騎大腳丫,我有點晚回了,猶豫下還是趕緊打個「會」,其實我怕我起不了床啦…還好早上準時出發,在路上就遇到了小圓,邊聊邊騎到集結點,今天的速度有點怪,烏溪橋前的速度很慢,過後卻是快得不得了,我幾度在彰南路快開掉了…唉! 後段還分成2~3個集團??還好我順風車搭得緊,沒落隊,就在快官衝點前約1k處,此時小江衝出、小圓咬上、我咬著賴大哥,看樣子是追不上了,而星星全哥卻在我們身旁後發生了點小插曲,還好沒事,過快官後,我就慢慢騎回彰化了,在中山路才追上小圓又聊了一下天,很快地就回到家了… 話說,小圓真的是天份奇佳~ 照理說國家應該抓去裁培地呀~

0915:20120915_廣豐公園外圍輕鬆跑~(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
0912:20120912RC_大腳丫~ (at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
0910:20120910RC_大冬瓜約騎猴探井天梯(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
0908:20120908RC_好久不見~武嶺練騎(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
0906:20120906RC_大冬瓜約騎鳳34(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
0905:20120905RC_大腳丫~(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
0903:20120903RC_大冬瓜約騎鳳34(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
0830:20120830RC_大冬瓜約騎鳳34(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)

0828:20120828_堤防邊~Run~(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
前幾天有帶小朋友走路去上課後,想說時間尚可,穿著涼鞋就從天祥路跑到南興路底的大排水溝堤防,然後沿著堤防邊繞了一下,來往車子是有點多了點,就邊跑邊走探探路線,回程走古厝的附近的崙平南路走回家,還遇到男哥呢~因為不知道這樣有多少里程,今天就帶著表實際跑一趟,恩…來回也約6km,雖然車多且熱,卻感覺還不錯~~

0826:20120826_Run~八卦幫LSD團跑24k(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)

0819:20120819大腳丫二鐵賽

0816:20120816RC_直達大腳丫二鐵賽路線練習101k(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
昨天下午來台中順便晃來清水活動會場,至少要知道位址呀! 因為開車來晃,無法得知全程路況,因主辦單位竟只提供簡單的賽事路線,難以一覽全程,還好在 Garmin Connect 找到去年車友比賽的航跡,於是下載至我的 OREGON 550t 內作導航,決定今早騎車來走一遍,來回剛好就101k,揹著背包放跑鞋,照著路線實際練一趟,也是第一次推著單車跑步,因沒帶手套,很滑手且擦汗不易,恩,這是個經驗~~~ 轉換單車後,再跑一趟,好辛苦…也得知19日當日第二次的轉換跑會是關鍵,ok~ 了解路況路程,大抵安心了點,當日就盡人事聽天命吧!!

0815:20120815RC_大腳丫53k(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
0813:20120813RC_與本哥鬥鬥騎~三芬路(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
好久沒與丫本哥騎車了,昨日的不適感,還有點後遺症,所以約他晨騎慢慢騎,上三芬路至櫻花大道後即回程,至市區麥當當吃早餐,本哥請客耶…謝謝囉~~
0807:20120807RC_午騎台中~(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
下午出公差騎車,去程有稍催一下,遇紅綠燈又得停,變成在玩小間歇了,回程想爬爬望高寮,但遠遠一望那邊陰陰地,恩…還是原路回吧,沒搞好,落得落湯雞就難勘了~~
0804:20120804XC_青山崎上林口小繞一圈42k(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
怎覺得又好久沒騎到車了,把握下午時段桃園沒下雨,牽著登山車X8出門去晃一圈,青山路這段坡這不好騎,或許該說體能下降好快吧~ 唉~ 另外,edge500的心率帶感應一直有問題,且高度計好像也不對,再測個幾次後,不行…就來送修吧~

0725:20120725RC_大腳丫53K(at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
早上來了好多人哦~一樣是大陣仗,熱身段過後,上烏溪橋的強度一度拉的很高,三鐵高手鈞皓也第一次來,果然是狠角色,我在頂了二次後,發覺今天應該不是很好混,決定快速退到列車後躲起來,順順地跟至芬園段後,快官前約3KM吧,奇怪了,速度慢了下來,看起來大伙正觀望著等一下的衝點,反正我又不習慣搶衝刺點,於是我自行先出去帶了,拉一下大伙的速度,結果沒人跟耶,哈^^^ 好吧,將自己搾乾吧,推至乳酸頂點後,我慢下來,此時,星星發射出去,後面跟著一掛,但我覺得星星應該再晚個100公尺,快至衝點時,他慢了下來,被後面的輾過去(計劃性?),眼睜睜地看大伙衝刺搶點,還真是有趣,我則是慢慢龜上快官衝刺點,結束今天的課程,與小圓、何大邊騎邊聊回家,早安,AV8D~~

0717:20120717RC_午騎台中排乳酸44K (at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
出公差兼排除週日登山後遺症_乳酸,但可以肯定的是登山產生的乳酸,無法用單車踩踏來解決,足以證明登山運動與單車所運用的大肌群不同,那游泳、跑步,也是相同道理囉~~ 週六的第二次友誼跑,我看只能在路邊玩砂了~~ 呵呵~~
0717:20120717RC_中興新村吃早餐63K (at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
早上張姐約騎於國聖國小集合後,往中興新村吃早餐囉,我今日的重點就是排除週日登山所堆積的乳酸,好久沒那麼酸痛過了,張姐、天叔、生叔、志宏四人騎好快,我陪彭大哥慢慢地邊騎邊聊,結果還比他們早到哩,哈^^ 到了既定的店竟沒營業,改至市場內的黑狗兄燒餅油條店享用,感謝天叔請客哩~中興新村生活步調好悠閒哦,愉快的一個清晨,回程因載小孩之故,我趕了點時間,還好八點初就到家了,來得及~~  早安呀…AV8D~~



0713:20120713RC_西螺大橋吃九層粿72K (at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
今天終於吃到九層粿了,感謝生叔請客呀~ 今天的新同學是我們的張姐哦…她真是女中豪傑,全程緊咬不放,甩也甩不開,超威的~~ 今天轉速很均勻,過了一個很開心的清晨,運動過後,腦內啡開始分泌了, 很舒服喲…~ 趕快來拉拉筋~~


0711:20110711RC_超大陣仗的大腳丫57K (at Ride with GPS)(at Garmin Connect) 
今天真的是超大陣仗的,菁英如雲~~過程就不聊了,回程與何大一同從金馬路回家~~
0709:20120709RC_西螺大橋來回72K (at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
今日有新伙伴哦,是我們中華路拍拍手的志宏警官,體能也是一等一的,超讚的~ 


0704:20120704RC_大腳丫 (at Ride with GPS)(at Garmin Connect)
強度依究很高的大腳丫,拚命咬住就對了,現在的我,要掉隊也不容易了,習慣這個強度後,考驗的大概就是集團卡位生存空間了,舉例來說,我覺得快官的衝點,位子卡的好,大\概就得勝了,沒卡好,就看人表演了~ 今日回程與哲宏兄一同回市區,閒聊了一會兒,很快就到家了~
0703:20120703AM_八卦山林間遊蹤~
0701:20120701RC_136檢定初體驗~102K