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2012年6月9日 星期六

星光八卦團跑步友誼賽


時間:20120609/0530
地點:彰化聖安路河堤邊
里程:9.2K
人員:八卦幫…等好多人…
略記:

第一屆的星光八卦團團內友誼賽跑正式於今日舉辦啦! 主辦人是大冬瓜,他老早就在臉書上公開這項活動,jijay、天叔、生叔也老早想去,我卻是在前幾天才敢冒險參加,時間當然是OK,只是…跑步,我真的是當交叉練習用,要我專心跑,心驚驚地呀~~後來,想想反正距離不長,再加上可以與團內好友一同聚聚聊聊也是不錯的~ OK~ 來啦~~

前一晚要睡之前,手機噗浪得知小圓早上也想跑,乾脆就揪他同來友誼跑…還好他有與冬瓜大聯繫上,沒想到他竟直接跑來集合地~~ 果然是高手中的大內高手~~ 佩服佩服~~


天氣不錯哦~陰陰涼涼地~~


從家裡到聖安路底的集合點,約有8公里,恩…騎單車來卡聰明~ 小暖身~ 跑來…no...no...


瓜大、安全哥、何大…等人也都來囉~


丫布也早來囉~


四支九也盛裝出席啦~~


生叔在裝秘密武器…


拉筋的拉筋、聊天的聊… 大家看來都是有準備地…喬好了沒呀!? 也感謝瓜大送的「嗨你的根專用手機臂袋」~ 不錯用 


再說明一下路線~~




出發前合照~


有赤腳、有赤足鞋、有跑鞋…


小圓趕到啦~~~


小圓沒休息就馬上出發,一起跑還是跑第一哩~~ 是剛好熱身完畢…肌肉正夯的呢~~??


張兄目前第二、jijay第三…


丫布赤腳…真快…第四…


建昭兄跑在我前面…此時應該跑約有3k多吧…步速真快…心想應該有五分速了哦~


老同學世宏…赤足輕鬆跑~~~


天生一對 硬是要跑在一起~~~


安全哥賢伉儷…漫步雲端~?!!



三千金…張姐、叮噹、瓜嫂…


林大哥帶著二小…親子遊~~ 讚~~


不知不覺竟與建昭兄齊步走了~~








大伙的裝備都很齊全耶~~


折返點後小圓依舊跑在前頭…回頭瞄了一下張兄,頗有較勁意味~~ 哈哈^^




jijay 事後跟我說,小圓真的好快,開跑平均竟是四分速,他跟跑一段後決定放掉~~


在我前面赤腳的丫布哩~??
 

大伙陸續回終點啦~




安全哥輕鬆陪太太跑… 女子組第一名哦~~  難怪安全哥單車那麼優秀,原來有個鐵娘子`~ ^_^
 



今天的路線指引也感謝右邊的腿排兄~~~ 感恩~~




瓜嫂也到囉~~~ 平時被瓜大 訓練的成果…讚哦^^


頒獎…人人有獎,發小禮物~~ 冬瓜大真的很有心…還從日本帶回一些小禮品給每個人~













我的小禮物,二支筆無嘴貓筆,一人一支剛好~謝謝囉~


好久沒與小圓合照啦~  拍張作紀念~


今日一開跑後,覺得自己的速度還不錯,沒有不適感,手拿一瓶水,甩來甩去地,倒也還好,不影響跑速,只是我發覺路程過半後,恩…步頻好像過快了點,因為有點過喘,心率應該滿高的(沒表,純粹自我感覺),於是稍改變跑姿,步頻調慢、步距稍加大了點,恩~~這感覺還不賴,喘的感覺比較緩和了,就一直照這感覺跑,後來還追上前一位跑友,折返點後,喝口水,再繼續跑…前面的赤腳丫布,明明就看得到,卻追不上…哈…真正厲害!@!@

最後約2km吧…可能是因身旁都沒人可以跟、加上體能也差不多到底了,就自己與自己心理對戰~~ 講好聽是對自己心理建設~~~~ 拖著腳步,看到瓜大,哈…終點到了,哇哩~怎麼才9k多,這麼操呀~~~ 事後才知,今天我的平均步速約近5分速,哇…這超過我平時練習的程度了呀~~ 成績是45分多~  小圓真恐怖39分坎就~ (第一屆友誼跑成績在此)


結束後,我與小圓一同回家,我騎他跑,速度可能10k/h初吧!! 他還能邊跑邊與我聊天…他今天這樣來回距離也超半馬了~ 小圓亦分享他經驗與以前教練教授的觀念~ 滿好的,學到不少呢!! 他有指明一點,教你跑步的那種書,不見得適合每個人~  恩^^^^ 我點頭點頭~ 。反正,今早又是愉快的一天~~ 早安 AV8D~~
 
以下是今天的路線圖…(取自生叔的資料)


文後,再次向冬瓜兄說聲謝謝啦^^^^ 活動有吃、有喝、有拿又有得跑…感恩囉~~~下次我們能力範圍內也可贊助活動,一同熱鬧熱鬧哦!!